Ze zdrowiem na Ty

Uzależnienia, tak samo jak złe nawyki żywieniowe, to plaga XXI wieku. Zmagają się z nimi coraz młodsi ludzie. Mogą one dotyczyć nie tylko używek typu alkohol czy narkotyki, ale w takiej samej mierze gier, telefonu czy komputera. Także odżywianie ma duże znaczenie, zwłaszcza, gdy chcemy przez długi czas cieszyć się dobrym zdrowiem.

W ramach realizacji Programu Promocji Zdrowia w powiecie czarnkowsko-trzcianeckim na 2023r. realizowanym przez Wydział Zdrowia i Współpracy Społecznej Starostwa Powiatowego w Czarnkowie, już w dwóch szkołach średnich naszego powiatu odbyły się spotkania uczniów z dietetykiem Pawłem Baraniakiem oraz Kingą Sobieraj-Zagrodnik – trenerem, szkoleniowcem i terapeutą. To młodzież, dopiero co wkraczająca w dorosłe życie, jest najbardziej podatna na różnego rodzaju używki. Do tego młodzi ludzie często nie zwracają uwagi na swoją dietę, a co się z tym wiąże, nie dbają o zdrowie. Dlatego właśnie tak ważna jest popularyzacja i promowanie zdrowego stylu życia poprzez wielokierunkowe działania. Ważne jest, by młodzież kierowała się właściwymi zasadami, dotyczącymi zdrowego trybu życia, by wiedziała, jak ważna jest aktywność fizyczna, jakość spożywanych posiłków czy sposób spędzania wolnego czasu. 

Na początku czerwca uczniowie Zespołu Szkół Leśnych im. inż. Jana Kloski w Goraju oraz Branżowej Szkoły I Stopnia Zespołu Szkół im. Józefa Nojego w Czarnkowie uczestniczyli w warsztatach z zakresu profilaktyki uzależnień prowadzonych przez Kingę Sobieraj- Zagrodnik. Podczas zajęć, które odbyły się w formie warsztatowej i ćwiczeniowej, uczniowie poznali przyczyny, objawy i skutki sięgania po substancje psychoaktywne. Prowadząca zachęciła do refleksji nad konsekwencjami zdrowotnymi i społecznymi spożywania wszelkich substancji pobudzających i uzależniających. W dzisiejszych czasach bardzo duży wpływ na zachowanie młodzieży mają ich rówieśnicy. Dlatego też warto zwracać szczególną uwagę na to, w jakim gronie się znajdujemy i czy oby na pewno nie jesteśmy narażeni na nakłanianie, do choćby próby, spożycia różnego rodzaju używek. Energetyki, papierosy, alkohol, narkotyki, dopalacze - te substancje zaburzają zdrowy styl życia! A życie mamy tylko jedno.

Jak duże znaczenie ma zdrowe odżywianie dla rozwoju młodego człowieka oraz wszelka aktywność fizyczna podejmowana w ciągu dnia to tematy podejmowane przez dietetyka i trenera personalnego Pawła Baraniaka. Właściwa dieta, bogata w warzywa, owoce, błonnik, zdrowe tłuszcze może mieć zbawienny wpływ na nasz ogólny dobrostan. Z kolei wysoko przetworzone jedzenie, spożywanie go w pośpiechu czy brak dbałości o jakość może przyspieszyć, a nawet wywołać niektóre choroby. Uczniowie otrzymali cenne wskazówki dotyczące planowania posiłków, roli śniadania, warzyw i owoców w codziennej diecie. Wszystkim chętnym zbadano analizę składu ciała, a na koniec młodzież mogła przygotować zdrowy koktajl. To kolejny dowód na to, że warto się kształcić i wyrabiać w sobie nawyki dobrego, a przede wszystkim zdrowego odżywiania.

Kolejne spotkania młodzieży z trenerką i terapeutką oraz z dietetykiem już niebawem w szkołach ponadpodstawowych powiatu. Będzie to dobra okazja, aby bliżej zapoznać się z wieloma ważnymi zagadnieniami, a już na pewno do zmiany nawyków.

Klaudia Wieczorek

Starostwo Powiatowe w Czarnkowie